Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang im Wald. Es ist eine tiefgehende Praxis, die dir hilft, dich mit der Natur und dir selbst zu verbinden. Nutze dieses Buch, um deine Reise zu dokumentieren und immer wieder neue Aspekte des Waldbadens zu entdecken. Geniesse jeden Moment und lass die Natur auf dich wirken.

Dieses Konzept bietet eine Kombination aus Wissen, Übungen und Platz für persönliche Reflexion, was es zu einem umfassenden Begleiter für alle macht, die das Waldbaden kennenlernen und vertiefen möchten. Die ergänzte Information über die Terpene zeigt die wissenschaftlichen Grundlagen, die die heilende Wirkung des Waldbadens unterstützen.

Waldbaden ist leider nicht immer und überall möglich. Oft hat man auch viele Ausreden wie zu kalt, zu warm, zu windig, zu mühsam. Aber ab und zu gibt es auch Menschen, die können wirklich nicht in den Wald gehen, weil sie an ein Bett oder Rollstuhl gefesselt sind. Andere sind durch geistige Fesseln gebunden oder einfach zu sehr eingespannt im Job.

Ich selber durfte Shinrin-Yoku genau in einer solchen Situation kennen lernen. Vom Arzt krank geschrieben, eine Stufe vor dem Burnout und es war mir gar nicht danach, alleine in den Wald zu gehen. Doch mit mit ätherischen Öl Shinrin-Yoku durfte ich den Wald nachhause holen. Es gibt ihn als Roll’on oder als Öl. Den Roll’on ist immer in meiner Handtasche, so kann ich überall das Waldbaden instand ergreifen. Das Öl ist in meinem Diffuser und beduften meinen ganzen Raum.

Dank ihm kann ich heute wieder selber in den Wald gehen um den Duft live mit Bäumen, Ästen und Blättern erleben.

Die Übungen in diesem Buch sind für den Wald gedacht. Wem es jedoch nicht möglich ist, darf gerne das ätherische Öl Shinrin-Yoku nehmen und sich mit der Phantasie in den Wald begeben. Vielleicht klingen auf einmal Menschenstimmen wie das rascheln der Bäume. Die Schritte in der Nachbarswohnung über dir, wie Schritte eines Waldtieres. Hauptsache du nimmst den Moment wahr. Egal wo du gerade bist.